চুল পড়া: পরিচালনার জন্য টিপস

গরম তেল চিকিত্সা ত্যাগ করুন. এগুলো চুলকে গরম করে, যা ভঙ্গুর চুলকে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করে।

বাড়িতে রঙ করা, পারমিং, রাসায়নিক সোজা করা এবং শিথিল করা বন্ধ করুন. আপনি যদি এগুলি ব্যবহার করতে চান, এমন একটি সেলুন খুঁজুন যা আপনার পছন্দের পরিষেবাতে বিশেষজ্ঞ এবং এমন পেশাদার আছে যারা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যটি খুঁজে পেতে আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পরীক্ষা করতে জানে৷ নিশ্চিত করুন যে সেলুন পরে একটি ময়শ্চারাইজিং কন্ডিশনার ব্যবহার করে।

আপনার কার্লিং আয়রন, ফ্ল্যাট আয়রন এবং গরম চিরুনি ব্যবহার সীমিত করুন, শুধুমাত্র একটি বিশেষ অনুষ্ঠানে, যেমন বিবাহ বা চাকরির ইন্টারভিউতে ব্যবহার করুন. এগুলো আপনার চুলকে গরম করে, যা চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে।

আপনার ব্লো-ড্রায়ারের সর্বনিম্ন তাপ সেটিং ব্যবহার করুন. যখন সম্ভব, আপনার চুলকে ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার না করে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন। পুনরাবৃত্তি করার জন্য, একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে ভেজা চুল মোড়ানো আপনার চুলকে আরও দ্রুত শুকাতে সাহায্য করতে পারে।

একটি বান, পনিটেল, পিগটেল, কর্নরো বা বিনুনিতে শক্তভাবে টানা আপনার চুল পরা বন্ধ করুন. ঘন ঘন চুলের স্টাইল পরলে চুলে টান পড়ে যা ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া নামক এক ধরনের চুলের ক্ষতি হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার চুলে টানা যে কোনও কিছু স্থায়ী চুলের ক্ষতি হতে পারে। আপনি স্টাইলিং পরিবর্তনগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনাকে এই ধরনের চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে চুলের স্টাইল টানলে চুল পড়া হতে পারে.

আপনার যদি আঙুলের চারপাশে আপনার চুল মোচড়ানো বা এটিতে টানার অভ্যাস থাকে তবে থামানোর চেষ্টা করুন. এই অভ্যাসগুলি ইতিমধ্যে ভঙ্গুর চুলকে আরও দুর্বল করতে পারে, যার ফলে আরও চুল পড়ে।

আপনার চুল আলতো করে আঁচড়ান বা আঁচড়ান, এবং শুধুমাত্র এটি স্টাইল করার জন্য যথেষ্ট. ব্রাশ করার সময় বা আঁচড়ানোর সময় চুলে টান দিলে চুল পড়তে পারে।

আপনি যদি ধূমপান করেন তবে বন্ধ করুন. ধূমপান সারা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা চুল পড়াকে আরও খারাপ করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া. আপনি যদি কিছু পুষ্টি যেমন আয়রন বা প্রোটিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান, তাহলে এটি চুলের ক্ষতি হতে পারে।

প্রতিদিন খুব কম ক্যালোরি খাওয়ার কারণেও চুলের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে.

আপনার চুল বাড়ানোর জন্য একটি পরিপূরক গ্রহণ করার আগে, আপনি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজ যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন. একটি রক্ত ​​পরীক্ষা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে কিছু পুষ্টি পাচ্ছেন না কি না।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনি যে পরিপূরকগুলির বিজ্ঞাপন দেখেন তা নিয়ন্ত্রিত নয়। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) সুরক্ষা এবং কার্যকারিতার জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বিক্রি করার আগে নিয়ন্ত্রণ করে না। সেই দায়িত্ব পণ্য উৎপাদনকারী কোম্পানির।

আপনি যদি পরিপূরকগুলি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে বুঝতে পারেন যে তারা ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি (সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, এবং ভিটামিন ই সহ) খুব বেশি পাওয়া চুল পড়ার সাথে যুক্ত হয়েছে।