চুল থেকে কীভাবে শরীর উপ-স্বাস্থ্য আছে তা জানবেন

1. চুল পাতলা করা

হঠাৎ চুল পাতলা হয়ে যাওয়া থাইরয়েডের সমস্যা হতে পারে।

অ্যালার্জি চুলের বৃদ্ধির চক্রকে ছোট করতে পারে, অকালে চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে বা খুব কম লক্ষণ দেখাতে পারে।  থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন তৈরি করে যা চুলের বৃদ্ধি সহ শরীরের বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

যদি একটি থাইরয়েড অবস্থা প্রোটিন বিপাক ব্যাহত করে, এটি চুলের ক্ষতি এবং পাতলা হতে পারে। উপরন্তু, খারাপ খাদ্য বা অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে খারাপ পুষ্টির কারণেও চুল পাতলা হতে পারে।

2. চুল পড়া

আয়রনের ঘাটতির অর্থ হতে পারে।

শরীরের প্রতিস্থাপনের প্রাকৃতিক চক্রের কারণে আমরা দিনে প্রায় 40-100 চুল হারাই।  যাইহোক, আপনি যদি চুল পড়া বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন তবে আপনার শরীরে লৌহের সামান্য ঘাটতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত।

3. আলগা বা শুষ্ক চুল

শুষ্ক চুল মানে আর্দ্রতার অভাব হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর চুল একে অপরের থেকে দূরে প্রসারিত হয়, এবং আপনি যদি সঠিকভাবে না খান, তাহলে আপনার চুলের ফলিকলগুলিতে জল ধরে রাখার মতো আণবিক গঠন থাকে না।  আপনার চুলকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করার জন্য আরও স্বাস্থ্যকর চর্বি খান, যেমন ম্যাকেরেল এবং ট্রাউট, যাতে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।

4. চুলে চকচকে অভাব

দীপ্তি না থাকলে, এটি ভিটামিন বি-এর সম্ভাব্য ঘাটতি নির্দেশ করে।

বি ভিটামিনের অভাব চুলের দীপ্তি হারায়, প্রায়শই বি ভিটামিনের অভাবের কারণে, যা তেল কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য অপরিহার্য।  কিছু ভিটামিন বি সম্পূরক করার চেষ্টা করতে পারেন, ভিটামিন বি ধারণ করতে পারেন বেশি খাবার পশুর কলিজা, মটরশুটি এবং বাদামী চাল এবং তাই।

5.চর্বিযুক্ত চুল

খুব চর্বিযুক্ত চুল, সম্ভবত খুব বেশি দুধ পান করার কারণে।

কিছু চুল গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত দুধ, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পানীয় পান করার ফলে তৈলাক্ত চুল হয়।  সমাধানটি খুবই সহজ, দুধ পান করা বন্ধ করুন ১ সপ্তাহের মধ্যে কার্যকর হতে পারে।

6. চুল গজাচ্ছে না

একটি সময় পর্যবেক্ষন করুন, চুল গজায় না, একটি খাদ্য এলার্জি হতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জি হল দুগ্ধজাত পণ্য, যার জন্য অ্যালার্জি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।  তেল থেকে ময়লা চুলের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করতে পারে যদি আপনি নিয়মিত চুল না ধোয়ান।

7. স্প্লিট শেষ

বিভক্ত প্রান্ত বিরক্তিকর এবং খনিজ বা ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করতে পারে।

এটি বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় খনিজ বা ভিটামিনের অভাবের কারণে হতে পারে।  আপনি যা খাচ্ছেন তাতে মনোযোগ দিন এবং চুলের বিভক্ত প্রান্তের ঘটনাকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য আরও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।

8.অত্যধিক খুশকি

অত্যধিক খুশকি একটি সম্ভাব্য ছত্রাকের অ্যালার্জি নির্দেশ করে।

মানুষের মাথার ত্বকে এবং ত্বকে অল্প পরিমাণে ছত্রাক থাকে, কিন্তু যাদের প্রচুর খুশকি থাকে তাদের মাথার ত্বকে 25% এর বেশি ছত্রাক থাকে। অতিরিক্ত ছত্রাক মাথার ত্বকে জ্বালাতন করে এবং অতিরিক্ত খুশকি তৈরি করে।