চুলের ক্ষতিপূরণমূলক পুষ্টি দিন, কীভাবে ক্ষমতা আরও কার্যকর

ভিটামিন

ভিটামিন একটি বড় পরিবার, এর সাথে আমরা অনেকেই পরিচিত, যেমন এ, বি, সি ইত্যাদি, কিন্তু এই ভিটামিনগুলি আমাদের চুলের জন্য কী কী উপকার করে? আমাদের একে একে বিশ্লেষণ করতে হবে।

ভিটামিন এ

ভিটামিন এ, এপিথেলিয়াল সংস্থার স্বাভাবিক ফাংশন বজায় রাখতে এবং গঠন নিখুঁত খুব ভাল উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে, এটি চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য সহায়ক।

ভিটামিন বি

বি গ্রুপ একটি শক্তিশালী রহস্যময় পরিবার, এবং মাথা দীর্ঘ সম্পর্ক তৈরি করে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে, বিশেষ করে ভিটামিন বি 6, অ্যাডিপোজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের চর্বি নিঃসরণে বাধা দেয়, চুলের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে।

আর বি ভিটামিন হলো পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, তাই জীবনে অতিরিক্ত চিন্তা করার দরকার নেই।

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি মানুষের বিপাকের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রে জড়িত, এবং বেশিরভাগ ভিটামিন ডি শুধুমাত্র সূর্যের আলোর পরে শরীর থেকে সংশ্লেষিত হতে পারে, তাই অনেক সাদা-কলার যুবক যারা প্রায়শই সারাদিন অফিসে বসেন না এবং তারা সহজে বাইরে যান না। এই ভিটামিনের অভাব।

দীর্ঘমেয়াদী ডি ঘাটতির ফলে চুল, নখ এবং অন্যান্য টিস্যু ডিসপ্লাসিয়া হতে পারে।

সিস্টাইন

মানুষের চুলে সিস্টাইন প্রচুর পরিমাণে থাকে। গবেষণায় মনে করা হয়, সিস্টাইন চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, তাই খাবারে সিস্টাইন যথাযথভাবে গ্রহণ করতে পারে।

কোন খাবারে সিস্টাইন থাকে?

যেমন কালো চাল, তিল, ভুট্টা, কালো মটরশুটি, চিনাবাদাম ইত্যাদি।

প্রোটিন

চুল প্রধানত কি দিয়ে গঠিত?

উত্তর, অবশ্যই, প্রোটিন।  চুল কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দ্বারা গঠিত, যাতে 20 টিরও বেশি বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শক্তি এবং দৃঢ়তা প্রদান করে এবং চুলের চেহারা এবং গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চুলের বিল্ডিং ব্লকগুলির সাথে অ্যামিনো অ্যাসিডের অনেক সম্পর্ক রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর চুলে শুষ্ক চুলের মোট পরিমাণের 90 শতাংশ তৈরি করে।

এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিড, উদ্ভিদ প্রোটিনের মাধ্যমে চুলের উন্নতি ঘটাতে পারে শুষ্ক, ঝাপসা, দ্বিখণ্ডিত, অপেক্ষা করতে, খাবার যেমন কয়েক কালো মটরশুটি, কালো তিল সাধারণ সময়ে বেশি খাওয়া, ভাল চুলের গুণগত যত্নের জন্য সহায়ক হতে পারে।